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接地氣 中醫養生之道與科學實證有異曲同工之妙

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低鹽飲食錯了?美國生醫博士指出

2018101210:17 中時電子報 尉遲佩玉 / 綜合報導

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小黑蚊自製環保酵素

利用小花蔓澤蘭 自製環保酵素

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台積電董事長張忠謀年逾80,但目光有神、思考犀利,而讓他能持續率領企業壯盛的背後原因,就是貫徹養生之道,作息規律、天天運動,更用閱讀及音樂為心靈「排毒」。台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭為他的養生策略打120分超高分,他強調,張養生兼顧身心,最難能可貴的是執行力十足,令人佩服。

張忠謀曾接受媒體訪問,講述養生之道。他從20多歲開始就秉持不加班精神,因不喜應酬,每月應酬不超過兩次,且一定於1個半小時內結束,好讓自己早睡早起、作息規律;且每周至少6天快走40多分鐘運動。特別的是,他將音樂和閱讀當作心靈排毒法,釋放一整天下來的壓力。

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陳俊旭主講「吃對營養,掌握健康」

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藤田紘一郎在《50歲以後不要吃碳水化合物》一書中指出,中老年人一旦攝取過多碳水化合物,就會導致體內細胞氧化。台灣傳統家庭仍以白米飯作為主食,或許就是導致國內高臥床率的主因,大量的碳水化合物不只加速身體老化,還是造成生病的主因。

這樣說好像有點奇怪,年輕時都要多吃飯才有力氣工作,為什麼年紀大了就不能吃了呢?其實經過了多年研究,現在已經得知人體產生能量的引擎有兩種,雖然兩者在人的一生中都會同時運作,但有主從之別,到了五十歲左右,就會主從替換。

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日自律神經研究權威:健走最佳時機在晚上

【早安健康/陳家恩編譯】您是否常常感到全身無力,只想懶洋洋地躺在床上?甚至還覺得腰痠背痛、頭昏腦脹,跑去醫院做健檢,身體卻沒查出任何異狀。此時要小心,您可能是患有自律神經失調症。

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一生不生病,90歲還能箭步如飛!原來都是靠這樣食材

想要90歲還健步如飛嗎?今天為大家獻上前人實踐過的三道菜!都是很棒很健康的食材喔!常常食用讓你一輩子不必看醫生!我們一起來看看吧~~~~~~

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養生深呼吸!

國外實驗:

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90%的病...可藉由「斷糖」改善

除了體重控制,斷糖飲食更可預防或改善各種惱人疾病,例如:

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讓「健走」更有效的走法

日本長野縣松本市有組織名為「熟年體育大學」(簡稱「熟大」),主要目的在協助市內及周邊地區的民眾健康。

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台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與GOODTV同工的協助,終於錄製完出十套的高齡者休閒運動套裝課程,不但適合老人家,對於很少運動或沒時間運動的朋友,這也是一個開始運動的好開始呢!

以下連結跟大家分享囉!

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半日斷食

作者:甲田光雄

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一篇價值百萬的古藥方,請妥善收藏!(歡迎分享!)

 

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生態工法 捕蚊絕招!噴黏果蠅噴劑 蚊子主動飛來黏 

https://www.youtube.com/watch?v=iA1jSoKlhDw&feature=player_embedded

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萬萬沒想到,居然有比跑步和游泳更健身的方法!

2015-07-10

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隔夜茶竟是良藥? 你知道嗎?

2015-03-09   蔡禮旭

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蜂蜜非常健康的飲料

因為喝了,你會發現你開始嫌棄其他飲料了,蜂蜜是唯一沒有添加劑的飲料,它健康。

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剩菜真的不能吃浙江大學實驗室給你最權威的答案

2015-05-16

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奇亞籽/奇異籽(Chia seeds)在最近的養身保健食品中成為大家新寵,其實它來自於鼠尾草的種子,屬於薄荷家族的成員,也曾經是古文明帝國阿茲特克人(Aztecs) 的主食,由於奇亞籽富含多種養分,因此被視為超級食物,另外還具有吸水後膨脹以及高纖維的特性,因此能在腸胃中減緩澱粉轉換成糖的速度,因此被視為減肥聖品

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