印度老船長 癌症自然食療

大便、放屁…是腸道健康指標

April 12, 2014

林口長庚醫院胃腸肝膽科系教授陳邦基認為，腸道是否健康、菌叢是否平衡，可以從糞便和屁來評估。

健康的腸道產生的便便應該是：

長相：如同香蕉一樣。由於糞便水分佔七成，落水之後應該半浮沈於水中。大便的表面有層黏膜。

顏色：愈接近黃褐色愈好。

重量：100～300克，硬度適中。

排氣：而排氣更是身體健康的重要指標。正常的人每天都要排氣2～5公升，以下3種排氣就要特別注意。

■無屁

「不放屁你才要擔心」台北市立聯合醫院林森中醫院區病房副主任陳建宏擁有中西醫背景，他舉例手術後，一定得等到排氣，才表示腸胃通暢了。

沒有屁放的人通常會腹痛、腹脹或便秘，嚴重時還可能是腸阻塞。

■多屁

人一天約放屁5～10次，每次排氣200～1000cc，平均500cc，屁太多有可能是吃了太多如豆類、薯類或肉類的產氣食物；吃飯時說話或配氣泡類飲料，也會讓自己多屁。

但消化不良、胃炎或消化性潰瘍等疾病也可能導致多屁，如果密集放屁，一天超過20次，屁味較臭，就應該提高警覺。

■臭屁

「健康腸道放的屁應該不臭」陳邦基說。因為腸氣的成分包括氮、氫、甲烷都是無味的，來自有味道的氨、硫化氫不到1％。如果會臭，是因為吃了太多蛋白質及脂肪，腸道內食物腐敗的證據。

（文章摘錄自康健雜誌185期）