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一個星期就可以讓你的膝蓋年輕10歲的動作
 
這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節，以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。
你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。
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    老柳 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()