印度老船長 癌症自然食療

十大降血脂食物

2014-01-17 17:39:43　　　　　 來源： 99健康網

降脂吃什麼好？推薦十大降血脂食物

　　如何降血脂？很多人選擇了保健品，比如深海魚油就很受歡迎，一些人（包括一些醫生），都曾經很“崇拜”其降脂效果，但深海魚油在我國很昂貴。 降血脂一定要吃保健品或藥品嗎？其實，很多價廉物美的食品也具有降脂作用，下面介紹幾種效果較好的食品。

　　十大降血脂食物

　　1、山楂：促進膽固醇排泄。

　　2、綠豆：富含多糖成分，可增強血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效。

　　3、香菇：降脂降壓。

　　4、番薯：預防動脈粥樣硬化。

　　5、黃瓜：清熱解渴利尿。

　　6、茄子：富含維生素P，能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂。

　　7、大蒜：大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜，能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。

　　8、海帶：可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

　　9、大豆：每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

　　10、玉米：含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。