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預防腎結石的飲食之道 馬偕紀念醫院 營養師 趙強
本人昨天早晨因腹部巨痛, 痛得滿地打滾, 比生孩子還痛, 進了急診, 結果發現是腎結石排出時所造成. 這裡一篇報導很有幫助 FYI : 預防和治療腎結石的飲食之道馬偕紀念醫院 營養師 趙強P.S. 每天喝半杯濃縮檸檬汁加入 1 liter 白水可預防草酸腎結石, 不可用檸檬皮(高草酸含量). 之前我每天都喝帶皮的檸檬泡水, 看來是錯誤P.S. 這九種含高草酸食物要避免 : 甜菜, 菠菜, 草莓, 核果類, 巧克力, 茶, 大黃(rhubarb), 麥麩wheat bran, 所有乾豆類 ( 不包括 利馬豆 & 青豆角)P.S. 50+ 婦女每天須攝取 1500mg 鈣質, 鈣會在你小腸內吸收草酸進而從糞便排出體外, 低鈣會導致身體對草酸的吸收增大而促進腎結石
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